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  •    1年前 (2018-07-17)  健康 |   抢沙发  24 
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    最热的三伏天来了,一定要吃三瓜!

    瓜类大多能清热化湿,可帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑:

    入伏吃三瓜
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    吃苦瓜:人伏祛痱子

    苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。

    中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

    如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

    入伏吃三瓜
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    吃丝瓜:人伏平痰喘

    丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

    丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

    入伏吃三瓜
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    吃冬瓜:入伏增食欲

    “冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。

    冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

     

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