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  •    1年前 (2018-08-17)  健康 |   抢沙发  43 
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    喝水,是人几乎每天都要做的事,很少有人一天不喝水吧?关于喝水的方式很多人也没讲究那么多,直接就喝了,但是你知道吗,水喝错了就会直接影响体内湿气更重,导致身体更胖,很多网友都做错了。

    这样“喝水”会让你湿气更重,人也更胖,第一条就有很多人中了!

    一、喝水要有量

    关于喝水,有一部分人是感觉口渴了才去喝,不口渴从来想不起喝水;还有一部分人是觉得喝水健康,或者养成了习惯玩命喝水,其实这都是错误的喝水方法。我们要知道,一个人健康的饮水量是一天2升左右,夏天则建议2.4升左右。但是对于湿气重的人来讲,建议一天只喝1.6升,也就是1600ml左右的水量,喝的次数越多越好。

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    二、喝的水要对

    有些人喜欢喝饮料,像是可乐、果汁、雪碧等等。尤其是在夏天,一瓶冰镇饮料固然很爽,但这也是你湿气和体重的来源之一。建议多喝白开水或矿泉水。

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    三、水温

    对于湿气重的人来说,饮水别过量很关键,但也不适合饮用过于冰的水,虽然夏天这样喝很爽,但还是要照顾到身体,喝冰水不仅会加重湿气,还刺激胃,胃本身就有问题的人喝了会造成二次伤害。建议选择常温或温水饮用。

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    四、不喝放置久了的水

    很多人不注意,开了一瓶水有时候能喝两三天,其实这样喝是非常不对的,水其实也有保质期,尤其是在开封了之后,超过了24小时最好就别喝了。这一点无论是平时家里烧的白开水,还是外面买的矿泉水,又或是其他饮料牛奶,都是同理。

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    五、量少次多

    吃饭讲究均衡,喝水也是一样,乱喝、偶尔一次喝的多一次喝的少这样可不行,会令你的身体处于时干时湿的处地,这样对身体很不好。推荐早晨起床空腹的时候喝,一天三顿饭前喝,中间一段时间喝一次,有意识的平均分配时间去喝,一天喝八次以上为最佳。

    这样“喝水”会让你湿气更重,人也更胖,第一条就有很多人中了!

    这样“喝水”会让你湿气更重,人也更胖,第一条就有很多人中了!这些错误喝水的习惯,你是不是也有呢?笔者估计只有经常关注养生的人才会避免吧,现在调整还不晚哦。撰文不易,如果学到了就请给小编一个赞吧!欢迎各位读者在评论区留言互动。

     

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