睡眠长短决定寿命 你的年龄该睡多久

睡眠长短决定寿命 你的年龄该睡多久

健康 1年前 (2018-08-05) 浏览: 25 评论: 0

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默

研究发现 睡觉超9小时或会提高患癌风险

研究发现 睡觉超9小时或会提高患癌风险

健康 2年前 (2017-05-02) 浏览: 22 评论: 1

生活中,很多人一有机会就会睡懒觉,赖在床上不起来。可英国《每日邮报》报道的一项研究提醒,每晚睡觉超过9个小时,患癌症的风险会明显升高,特别是对超重和打鼾的人来说。 睡觉超9小时或会提高患癌风险(供图/视觉中国) 美国哈佛大学医学院张雪红(音译)博士及其同事完成的这项新研究涉及7.6万多名女性和约3万名男性参试者,对其体重、24小时内总体睡眠时间、是否打鼾等情

中医专家教你怎么睡是健康!

中医专家教你怎么睡是健康!

健康 3年前 (2017-03-31) 浏览: 61 评论: 0

人的一生有三分之一是在睡觉中度过的。每天黑夜睡觉,正午睡觉,但是你知道最健康的睡姿是什么吗?有的人睡觉磨牙,睡觉打呼噜,喜爱抱着东西睡觉,趴着睡等等,原来这些问题都和健康休戚相关! 较多见的睡姿有仰卧、侧卧、俯卧,此外还有胎儿型、战士型、海星型、自由落体型等。不一样姿态对健康的影响各有不一样,下面小编罗列4种睡姿的利害。   仰卧 优点 相对来说,

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