5分钟健身操名模林可彤教你瘦大腿

曾经有个梦想就是瘦大腿,练出马甲线,如今美梦成真了,名模林可彤教你如何成功的瘦腿,跟着我们的步伐一起来做做健身操吧。

首先,记得把好姊妹或是也想瘦身的闺蜜call出来,接着就可以开始运动啦~

5分钟健身操

1、两人面对面交叉牵手,先交流一下感情

2、上身些微前倾,双手握紧,臀部向后坐下的感觉慢慢蹲低

3、双腿平均施力稳定上下,开始深蹲!

PS、一次做15~20下,重复3组更见效喔~

大腿内侧和后侧是较少运动到的难瘦部位,想要消除可恶的赘肉,除了有氧运动,「深蹲」等肌力训练也可以加强雕塑线条、让大腿更紧实,最重要的是:深蹲不需要任何器具的辅助,随时随地都能进行,还在等什么?快点动起来吧!

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