女人熬夜怎么保养皮肤?女人熬夜吃什么补品好?

如果你的工作性质决定你非熬夜不可,那么日常的肌肤保养就得比常人更用心了。经常熬夜的人如何来保养皮肤呢?平时可以吃什么养生食谱来对抗熬夜带来的健康问题?别急,小编来给你涨姿势~

女人熬夜怎么保养皮肤

第一步:眼部保养熬夜能导致的最明显的问题,就是在眼部啦,一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题,另一方面眼睛会变得黯淡无光,整个人看起来都无精打采的。

1、熬夜之前最好能做一次眼膜,让眼周肌肤喝饱水,这可是减轻黑眼圈的基础。

2、熬夜时,一定要摘掉隐形眼镜,白天眼睛已经不能痛快呼吸了,这样的状态再延续到晚上,第二天眼睛会变得通红通红。

3、熬夜时要补水,但不能喝太多水。熬夜时,肌肤和身体都处于缺水状态,适当喝些温开水是正确的做法,但是千万不要喝太多,否则第二天眼睛会肿的睁不开。 

第二步:面部保养最关键的面部保养来了。熬夜后的肤色暗沉,全表现在一张脸上了。可见做好面部保养是关键啊。做好清洁工作熬夜对肌肤伤害最大的问题来源于没有清洁肌肤。如果是熬夜加班,一定要早一点做好肌肤清洁和基础护理工作。不要带着妆睡觉,那些化妆品残留物就会渗透到肌肤里,让肌肤变得暗沉。如果是出去玩,回到家中也要先进行面部清洁,特别是化浓妆时,更不应该带妆睡觉!再次清洁如果是对着电脑工作或玩到好晚,睡前再清洁一次肌肤最好,因为显示屏表面有很强的静电场,会吸附大量灰尘,面部也会跟着变脏。睡前补水面膜肌肤缺水问题最直接的补救方法就是——敷补水面膜。可以敷睡眠面膜,直接在面部涂抹好厚厚的一层补水睡眠面膜,第二天肌肤仍然能神采奕奕。

第三步:身体保养人的身体是一个有机的整体,想要面部肌肤光鲜,一定要让整个身体状态都很好。熬夜第二天补睡午觉睡午觉绝对能让你满血复活,哪怕是只睡15分钟,下午的精神状态就会大为改善。熬夜让身体状态变得很糟糕,如果连续几天熬夜,就需要午休和正常的夜间休息来恢复元气哦!补充维生素C晚上不休息会造成免疫力下降,长期熬夜还容易造成内分泌失调,多吃一些橙子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬,能够补充足够的维生素C,秋冬换季之时,就不容易生病了。提神喝红茶如果想要提神,建议不要喝咖啡、红牛,它们中高浓度咖啡因的确能让你兴奋起来,而且对身体和肌肤的伤害也不小。相反,适当喝一些红茶,既可以为身体补水,也能起到提神的作用。

其他建议:睡前脸部运动可以在睡前,做一些脸部运动,舒活脸部血液,用手轻抚脸部肌肤,由下巴自至太阳穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头,是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次,最好是配以乳液等保湿护肤品,效果更佳。尽量早点睡觉如果实在要熬夜,也不要太晚,尽量在十二点之前睡觉,每天保证6-8个小时的睡眠时间,这样有助于身体休息,充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。比任何保养都有用。

熬夜不怕,面膜来救

咖啡和橄榄油面膜做法:为皮肤提供必要的抗氧化剂是恢复细胞活力的很好的方法,而咖啡中含有丰富的抗氧化物质,对皮肤的益处很大。在碗里混合5小勺咖啡、1茶匙橄榄油和1汤匙蜂蜜,搅拌至糊状后涂到皮肤和脖子处,20分钟左右后用温水冲洗干净就可以了。功效:坚持每周做2次或者以上,不仅皮肤的光泽会恢复,还能感受到消肿紧肤以及其它奇妙的功效。

黄瓜汁和牛奶面膜做法:皮肤呈现出疲惫状态甚至轻微松弛时,一定要及时补充肌肤中的水分含量。在碗里混合调制1汤匙有机黄瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白,用刷子蘸取混合液涂抹到面部,大约15分钟后用温水冲洗干净就可以了。功效: 这个方法有很强的滋养功能,而且还能紧肤美白,坚持做一段时间后会发现皮肤状态变好了一个等级。

葵花籽和杏仁油面膜做法:这两种物质也富含抗氧化成分,对皮肤的滋养功能也非常强。在调制之前先温热一小杯蜂蜜,然后加入等量的杏仁油和一把捣碎的向日葵种子。混合好后等它自然冷却,用刷子或者化妆棉均匀涂抹到脸上,20分钟之后用温水洗掉就可以了。功效:坚持一小段时间之后,很快就能帮助皮肤恢复到以往的健康光彩。

苹果和酸奶面膜做法:在碗里捣碎一个中等大小的苹果,然后向其中加入2茶匙酸奶,搅拌至粘稠糊状以后,均匀地涂抹到脸上以及脖子处,15分钟后用湿毛巾擦干净就好,如果实在是觉得脸上粘粘的不舒服,用温水稍稍冲净也可以。功效:深层清洁以及滋养肌肤。

芒果面膜做法:在碗中把1个中等大小的芒果捣成泥状,在脸上敷10分钟以后洗掉就好。功效:芒果中含有丰富的抗氧化剂,无需与其他物质混合就能调理疲劳的肌肤。

适合女人熬夜的养生食谱

熬夜对女人的伤害更大,因为女属阴,而夜晚也属阴,熬夜后女性的阴阳容易失衡,滋阴、去火是女性调理的要点,尤其是要润肺阴。

1、滋阴润肺:百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。

2、去火养颜:木瓜、猪骨炖花生

大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

3、清热健脾:冬瓜薏米汤

冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。

4、清热滋阴:全鸭冬瓜汤

冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。

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