什么食物对皮肤不好 盘点4大对皮肤不好的食物

食物绝对会影响我们的肤质,你吃下什么,就会「长什么脸」。如果你发现皮肤出现了状况,比如毛孔粗大、脸部泛红、皱纹横行或痘痘滋生等,很有可能是饮食出了问题。

国外网站《Bright Side》报导表示,你在喝下一杯红酒,或是吃下一片饼干前都必须三思,因为「后遗症」可能会出现在你的脸上!这篇报导列出了4种可能会导致皮肤变差的食物,大部分都是日常生活中无可避免的!

盘点4大对皮肤不好的食物

1. 糖

别以为糖只会造成肥胖问题,它和你的肌肤健康也息息相关呢!如果你发现额头上长皱纹、眼袋加深、皮肤变薄、脸色看起来灰暗或苍白、样子憔悴、满脸痘疤等,很可能是因为摄取了过量的糖分。

这是由于糖会加速糖化过程,多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合,导致胶原蛋白变硬和遭受破坏,不仅色素会沉淀,皮肤的老化过程也会加速。因此,想要皮肤健康,就必须减少糖的摄取量!

2. 牛奶

没错,牛奶也是让皮肤变坏的元凶之一!即使你没有奶糖不耐症,或你只在喝咖啡时加奶,甚至只是吃了冰淇淋(奶制品),也会导致皮肤变差!眼皮浮肿、脸上和下巴长痘痘和粉刺、黑眼圈明显、皱纹增加或无精打采等,都是牛奶惹的祸!

人体在老化过程中会流失乳糖酶,这会引发身体或脸部发炎。所以,如果你发现以上种种症状,先戒饮牛奶以及牛奶制品几周,你将会发现当中的分别。

3. 麸质

很多人也许对麸质不熟悉,它是一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质,麦制饮料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麸质成分。如果你发现额头、脸颊和下巴长痘痘、脸部红肿、下巴出现色素沉淀等,很有可能是你的身体无法代谢麸质。

你可以在2至3星期内暂时不吃含有麸质的食物,并观察皮肤变化,查看自己是不是麸质不耐症。如果以上的状况持续发生,那表示皮肤有别的问题存在。不过,烘焙食品和碳水化合物还是少吃为妙!

4. 葡萄酒

你可知道,红酒含有大量糖分?此外,它也可能含有杀虫剂和硫化物。葡萄酒里面的酒精含量,会导致你缺水。当身体缺水,你的肝脏就会「过于操劳」,隔天的消化系统也会受影响。因此,皮肤会出现皱纹、泛红以及干燥等状况,笑纹也会分外明显。长期下来,酒精会破坏肠道细菌的工作,从而导致各种疾病。

这时,建议你戒酒3个星期,好让皮肤可以复原。过后,你可遵照80:20的比例,在80%的情况下拒绝喝酒,只有在20%的情况下浅尝,以换取较好的皮肤状况。

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