秋季养生禁忌的食物有哪些
五大坚果保秋冬健康
（1）松子具有强阳补骨、活血美肤、润肠通便的作用。
（2）榛子有补脾胃、益气力、明目的功效。
（3）核桃与红枣、黑芝麻同煮，有活血化瘀、补血补气的功效。
（4）杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付咳嗽。
（5）腰果润肺、除痰，还可以健脾。
秋食螃蟹有禁忌
秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时间。螃蟹，不仅肉质细嫩、味道鲜美，而且营养丰富，其蛋白质、钙、磷、铁和维生素A的含量都很高，但如果食用不当，也可能会给身体健康造成损害。食用秋蟹时一定要注意：不吃死蟹，一定要选青背白肚、个大、肚脐外凸、蟹毛丛生的新鲜螃蟹；不要生吃、腌吃或醉吃螃蟹，最好吃蒸煮的蟹子，以免感染寄生虫病；吃螃蟹时须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠；其性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃，以免引起腹痛、腹泻，吃时可蘸姜末醋汁，以祛除其寒气；吃螃蟹时不宜饮茶水或吃柿子，以免出现“胃柿团症”。
秋季谨防“贴秋膘”
秋季，随着天气逐渐转凉，人们的味觉也逐渐增强，常常会食欲大增，不知不觉就饮食过量，摄入过多的热量；再加上气温较为适宜，人的睡眠较为充足，汗液也逐渐减少。所以在秋季，人们的体重不知不觉就会增加。尤其对于一些爱美的女性而言，“贴秋膘”成了一大困扰。要控制热量的摄入，在饮食中一定要注意营养均衡，平时做菜最好多以煮、蒸、拌、生食菜肴为主，少吃或不吃煎炸食品；少吃瓜子、花生、板栗等炒货和各类甜食、零食等；多吃维生素和纤维素含量丰富的粗粮等。
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