夏至养生应该注意些什么
二十四节气——夏至
夏至，二十四节气中的第十个节气，一般在6月21日或22日，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从中医理论来讲，夏至是阳气最旺的季节，养生一定要顺应夏季阳盛于外的特点。此节气保护阳气，着眼于一个“长”字。
夏季如何防“上火”
夏日人们最常说的话，就是“上火”。事实上，心火分虚、实两种：虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可用莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶来降火；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服用导赤散或牛黄清心丸以降火。
夏季多饮“三豆汤”
所谓“三豆”，是指绿豆、赤豆和黑豆。中医认为，它们既是食品，又是食疗中药。绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑利水的功效；赤豆性味甘酸，能散血消肿，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用；黑豆性味甘寒，有解毒散热的作用，还能治伤风感冒、发热恶寒、鼻塞不通等症。所以，将三豆一起熬汤有利于清热解暑。
天热宜多吃四类食物
夏季气温高，人的脾胃功能较弱，很容易引起食欲和消化功能下降。因此，专家建议夏天应多吃四类食物：①柠檬、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃、食用醋等“酸”味食物，有助于敛汗止泻祛湿，预防流汗过多引起的耗气伤阴，又能生津止渴、健胃消食；②苦瓜、蒲公英、茶叶、巧克力等苦味食品，有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑等多种保健功能；③菠菜、桃子、马铃薯、大葱等含钾量高的食物，能补充人体因大量出汗而带走的钾元素；④萝卜、啤酒、藕、茴香等顺气食物，以缓解人们疲惫、烦闷的情绪。
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