嚼冰块对牙齿有害吗


嚼冰块对牙齿有害吗

作为一名儿科牙医,我(Matthew Cooke, Associate Professor of Pediatric Dentistry & Anesthesiology)有时会收到家长和病人关于嚼冰的问题。他们一般想知道为什么有些人喜欢做这种事,以及这是否会伤害牙齿。 嘎吱作响地咀嚼冰块,可能会打扰周围的人,但这是一种舒缓的活动,特别是对于有口干现象的人来说。 它可能有助于缓解压力或帮助放松。在某些情况下,人们可能通过咀嚼冰块来满足饥饿的渴望,因为它可以模仿进食的感觉而不摄入热量。 对其他人来说,咀嚼冰块可能只是一种习惯。 不管出于何种原因,这都不是一个值得保留的习惯。咀嚼冰块对我们的口腔健康不利,如果你不走运的话,最终可能会让你或你的父母花大价钱去选择牙齿矫正器。 咀嚼冰块可能让珐琅质出现裂缝,从而对冷热食物和饮料的敏感性增加。你可能会在那颗牙齿上出现龋齿,因为细菌产生的酸可以更容易地穿透牙齿的软层,即牙本质,并导致蛀牙。 如果你已经有补牙、牙冠或贴面,或者如果你戴着牙套、使用保持器或有扩张器,咀嚼冰块使你的牙齿特别容易受到损害。 根据问题的严重程度,修复方式从简单的补牙到痛苦的根管手术。 有几种方法可以戒掉这个习惯。 在你的嘴里融化冰块。与其咬碎冰块,不如试着把它们含在嘴里,让它们融化。这种令人满意的清凉感觉和清爽感会持续更久。而且它不会损害你的牙齿或牙龈。 停止食用冰块。你也可以完全跳过冰块。如果它不在你的杯子里,它也就没有诱惑力了。除了防止对牙齿造成损害外,你还可以避免接触制冰机里的细菌。 考虑柔软的替代品。用较软的冰块代替普通冰块,如刨冰,可能会有帮助。然而,尽量限制或避免食用有香味的软冰饮品,因为它们含有大量的糖,这对你的牙齿有害。 咀嚼一些更健康的东西。吃生胡萝卜、苹果片或其他清脆的水果和蔬菜可能有帮助。这些食物可以满足对脆感的渴望,同时刺激唾液的流动,从而保护口腔。纤维材料也可能有助于保持你的牙齿清洁。 在某些情况下,咀嚼冰块可能是由于缺铁–一种叫做pagophagia的情况–尽管原因并不清楚。当上述方法都不能帮助某人停止咀嚼冰块时,可能需要改变饮食习惯或补充铁质。去看医生是有必要的。 照顾好你的牙齿很重要,尤其是在12岁左右的时候。大多数人到那时已经失去了所有的乳牙。 满嘴的珍珠白可以在你的余生中保持下去,特别是如果你每天用含氟牙膏刷两次牙。

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