春分养生小知识 注意什么

春分养生小知识 注意什么

春分，二十四节气中的第四个节气，在3月20日或21日。《月令七十二候集解》有云：“春分，二月中。分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。”春分时，太阳到达黄经0度，直射赤道，南、北两半球的昼夜相等。而这个时节，我国大部分地区的温度已稳定在10℃左右，气候温和，雨水充沛。所以，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分时节的饮食调养

民间素有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在生活中应注意保持人体的阴阳平衡状态，饮食上要注意定量用餐，最好不要吃偏热、偏寒的食物。此外，春分后春暖便开始了，在饮食调理上宜以生津润肺、滋阴益虚为主，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的食物。在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防凉性菜肴有损脾胃；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

春季宜多食野菜

春天万物生长，也是野菜较多的季节。由于野菜大多没有污染，而且营养丰富、味道鲜美，所以春天不妨多吃些蕨菜、荠菜、马兰菜等野菜。但要注意的是，在城市或者工厂附近的野菜多数受到工业污染，不可随意采摘进食；不认识的野菜也不要随意食用。另外，过敏体质的人不宜食用野菜。

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