惊蛰养生小知识 惊蛰节气养生吃什么

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惊蛰，二十四节气中的第三个节气，在3月5日或6日，此时太阳到达黄经345度。《月令七十二候集解》中说：“惊蛰，二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”此时正值阳历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土中的冬眠生物开始苏醒。一般这个时节，黄淮地区已经完全解冻，但冷空气活动还是比较频繁的，有时还会出现“倒春寒”天气，所以“春捂”是此节气养生中非常重要的一点。17.“春捂”应对“倒春寒”

春季天气多变，冷空气活动次数较为频繁，不时还会出现“倒春寒”。面对汹涌而来的“倒春寒”，我国自古有“春捂秋冻”的应对之法。“春捂”时要注意：在气象台预告冷空气到来前的24～48小时开始严防；当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以不再“春捂”；当日夜温差大于8℃时，一定要注意“春捂”。另外，人体的头部、手部、脚部是最易散热的部位，所以一定要注意这三个部位的防寒保暖，不要轻易摘掉帽子、手套和厚袜子。

春天梳头好处多

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌发、升华的季节，人体的阳气也顺应时节向外升华，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以，春天人们经常梳头，能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，使头发得到滋养，牢固发根，同时还能缓解头痛、预防感冒；促进大脑和脑神经的血液供给，降低血压，预防脑溢血；健脑提神，防止大脑老化。

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