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惊蛰养生小知识 惊蛰节气养生吃什么

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惊蛰养生小知识 惊蛰节气养生吃什么
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惊蛰养生小知识 惊蛰节气养生吃什么

惊蛰,二十四节气中的第三个节气,在3月5日或6日,此时太阳到达黄经345度。《月令七十二候集解》中说:“惊蛰,二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”此时正值阳历3月上半月,天气逐渐回暖,春雷开始震响,蛰伏泥土中的冬眠生物开始苏醒。一般这个时节,黄淮地区已经完全解冻,但冷空气活动还是比较频繁的,有时还会出现“倒春寒”天气,所以“春捂”是此节气养生中非常重要的一点。17.“春捂”应对“倒春寒”

春季天气多变,冷空气活动次数较为频繁,不时还会出现“倒春寒”。面对汹涌而来的“倒春寒”,我国自古有“春捂秋冻”的应对之法。“春捂”时要注意:在气象台预告冷空气到来前的24~48小时开始严防;当气温持续在15℃以上且相对稳定时,可以不再“春捂”;当日夜温差大于8℃时,一定要注意“春捂”。另外,人体的头部、手部、脚部是最易散热的部位,所以一定要注意这三个部位的防寒保暖,不要轻易摘掉帽子、手套和厚袜子。

春天梳头好处多

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春天是大自然阳气萌发、升华的季节,人体的阳气也顺应时节向外升华,表现为毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。所以,春天人们经常梳头,能通达阳气、宣行郁滞、疏利气血,使头发得到滋养,牢固发根,同时还能缓解头痛、预防感冒;促进大脑和脑神经的血液供给,降低血压,预防脑溢血;健脑提神,防止大脑老化。

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