雨水养生重点是什么 雨水节气养生专业知识
1．养生脾胃最重要
雨水时节，养生最重要的就是“调养脾胃”。中医学认为，脾胃是“后天之本”、“气血生化之源”，其强弱决定着人之寿夭。而且，春季养生因扶助阳气，易使肝木疏泄太过或郁结太甚而伤及脾胃。所以，历代养生家都强调脾胃是生命之本、健康之本，在流行性疾病多发的雨水时节，更要注重调理脾胃，从而有效地提高肌体免疫功能，防老抗衰。
2．春季须预防旧伤痛
春天由于天气变化突然，许多做过手术，或曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，容易发生旧伤疼痛的症状，有的甚至关节僵硬、肿胀，如不注意保健或及时治疗，会使病情加重。要防止或减轻伤痛，患者应注意保暖、防湿，保证旧伤处的温度尽量恒定。另外，平时可多揉按患部或做理疗、按摩等治疗，使疤痕变软，加强局部血液流通，从而减轻伤痛。
3．春季小心“抑郁症”
春季日照和气温变化较大，很容易影响人的情绪。即便是精神健康的人群，也容易被春天多变的天气影响，情绪波动较快，容易烦躁不安，出现疲倦、健忘、情绪低落、没有食欲、工作效率低、容易激动等不适症状，严重者甚至会出现轻度抑郁的症状。所以，当人们发现自己的情绪低落时，应注意及时转移不良情绪，多听听音乐或参加体育活动；也可以积极向心理治疗师请教，用专业的方法来抑制抑郁情绪。
4．春寒时节老人谨防猝死
严冬刚过，春寒料峭，由于寒冷的刺激，许多患有高血压、冠心病的老人容易因血氧供应不足诱发心肌梗死、心脏骤停甚至猝死的严重后果。所以，老人在初春时要注意防风、防寒，随天气变化和体质状况适时增减衣物，同时保持良好的生活规律，不抽烟，少饮酒，不食辛辣食品。同时，患有冠心病或高血压的老人还要注意按时服药，以有效预防猝死。
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