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雨水养生重点是什么 雨水节气养生专业知识

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雨水养生重点是什么 雨水节气养生专业知识
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雨水养生重点是什么 雨水节气养生专业知识

1.养生脾胃最重要

雨水时节,养生最重要的就是“调养脾胃”。中医学认为,脾胃是“后天之本”、“气血生化之源”,其强弱决定着人之寿夭。而且,春季养生因扶助阳气,易使肝木疏泄太过或郁结太甚而伤及脾胃。所以,历代养生家都强调脾胃是生命之本、健康之本,在流行性疾病多发的雨水时节,更要注重调理脾胃,从而有效地提高肌体免疫功能,防老抗衰。

2.春季须预防旧伤痛

春天由于天气变化突然,许多做过手术,或曾经骨折,或有其他陈旧性外伤的人,容易发生旧伤疼痛的症状,有的甚至关节僵硬、肿胀,如不注意保健或及时治疗,会使病情加重。要防止或减轻伤痛,患者应注意保暖、防湿,保证旧伤处的温度尽量恒定。另外,平时可多揉按患部或做理疗、按摩等治疗,使疤痕变软,加强局部血液流通,从而减轻伤痛。

3.春季小心“抑郁症”

春季日照和气温变化较大,很容易影响人的情绪。即便是精神健康的人群,也容易被春天多变的天气影响,情绪波动较快,容易烦躁不安,出现疲倦、健忘、情绪低落、没有食欲、工作效率低、容易激动等不适症状,严重者甚至会出现轻度抑郁的症状。所以,当人们发现自己的情绪低落时,应注意及时转移不良情绪,多听听音乐或参加体育活动;也可以积极向心理治疗师请教,用专业的方法来抑制抑郁情绪。

4.春寒时节老人谨防猝死

严冬刚过,春寒料峭,由于寒冷的刺激,许多患有高血压、冠心病的老人容易因血氧供应不足诱发心肌梗死、心脏骤停甚至猝死的严重后果。所以,老人在初春时要注意防风、防寒,随天气变化和体质状况适时增减衣物,同时保持良好的生活规律,不抽烟,少饮酒,不食辛辣食品。同时,患有冠心病或高血压的老人还要注意按时服药,以有效预防猝死。

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