雨水季节吃什么食物养生
1.二十四节气——雨水
雨水，二十四节气中的第二个节气，在2月19日或20日，此时太阳到达黄经330度。《月令七十二候集解》中说：“水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨水矣。”到了雨水时节，天气回暖，冰雪融化，降水增多，但同时天气变化不定，忽冷忽热，是各种传染性疾病的高发期。所以，雨水时节，人们一定要注意保健，慎防传染病。
2.雨水时节饮食宜清淡
春季天气转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分；少食油腻之物，以免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土。此时饮食可少食酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。还要少吃生、冷、黏、杂食物，以防伤及脾胃。另外，考虑脾胃升降生化机能，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等药物，用升发阳气之法调补脾胃。
3.雨水时节起居应有常
“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此初春时，在精神调摄方面要清心寡欲、不妄作劳，以养元气。另外，在日常生活中，应注意起居有常，劳逸结合，即顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时天气的变化而进行调整，以达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。
4.初春防治春季流行病
春暖花开、万物复苏，病毒、细菌同时也活跃起来，许多传染病也开始悄悄传播。春季常见的传染病有：风疹、手足口病、猩红热、水痘、流行性腮腺炎、肝炎等。另外，过敏性鼻炎、哮喘、咽喉炎、牛皮癣等难治的免疫性疾病也极易在此季节发作或复发。所以，在这个时期应该注意保证良好的生活习惯，增强身体的抵抗能力，出现身体不适则应及时就医。
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