立春该注意的养生知识 立春节气养生原则
1．初春家庭需防止“三病”
初春时节，冷暖交替，是多种疾病的高发期，尤其是老人、小孩和妇女，更容易患上各种疾病。进入春季，老年人须谨防脑血管疾病的发生。许多老年人在春季反复的气温与气压变化过程中，因难以适应人体血管的伸缩而导致中风。另外，到了春季，小宝宝抽筋的症状也会明显增多，应注意及时补充维生素D和钙质。此外，一些20～40岁的妇女在春暖花开的季节，面部、眼周常常会出现一片片红斑，即所谓“桃花癣”，应注意保持脸部清洁，多摄入维生素，忌食辛辣食品。
2．立春护养要保肝
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。而在中医学中，肝主疏泄气机。所以，春季养肝，首先要注意舒畅情志，即要善于驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。如果思虑过度、忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而引发疾病.
3．春季的健肝保健操
积极锻炼十分有利于护肝，如果没有足够的时间，护肝保健操也有裨益。具体做法是：
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右脚三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
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