睡醒乏力没精神是怎么回事 怎样办好
醒后乏力，中医告诉你如何调理
我们知道，睡眠质量的好坏是因人而异的。上班族早上醒来，有的人感觉浑身轻松，精力充沛；有的人感觉全身没有力气，肌肉酸懒，比睡觉前更加疲倦；而有的人睡觉醒了之后思维很清醒，可是四肢却不能动弹，要过很长时间才能够好转。
对于最后这种现象，中医称之为梦魇，是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能动弹，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见的临床症状。它的发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
本来养好精神、消除困顿最好的办法就是睡觉，可偏偏大多数上班族的情况却相反，不管怎么睡，睡醒后依旧是全身无力，感觉跟没睡似的。为什么会出现这种越睡越困、醒后全身无力的状况呢？如何来解决这一系列的睡眠问题呢？中医解决的办法是从气、血两个方面入手。
首先，中医认为，肝主疏泄和藏血，肝的疏泄功能具有调畅情志的作用。当我们在休息或睡眠时，各脏器对血液的需求量减少，血液归藏于肝。一旦身体活动起来，血液需求量增加，肝就排出其储藏的血液，以供生命活动的需要。所以，肝藏血功能失常，就会影响机体正常的活动（比如乏力）并出现各种病症。
其次，脾主运化，为生血之源，脾脏将吃进去的水谷精微与津液运送至全身。脾气由于具有“主升”特点，因此可以将这些物质上输于肺，再通过心肺的作用把气血营养布散至全身各处。脾气健运，则升清正常，气血化生有源，全身营养充盈；如果脾气虚，则不能升清，以致头部失养，从而出现头晕、目眩的症状，周身失养就会倦怠乏力。
最后，肾藏精，肾中的精气，一是促进机体的生长、发育与生殖，二是促进脏腑的功能活动，它是人体生命活动的根本。肾中精气既有对各脏腑组织起寒凉、滋润、濡养等作用的肾阴之气，亦有对各脏腑组织起温煦、推动、气化等作用的肾阳之气。两者相互依存、相互制约，共同维系着肾及全身阴阳的协调平和。如果肾阴阳失调，我们就会出现眩晕、耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚证，亦可出现神疲乏力、形寒肢冷、腰膝冷痛等肾阳虚证。
所以，从这几个方面进行调理，当全身的气血通畅了，醒后乏力的症状自然就会消失。
比如，上班时过度疲劳、晚上熬夜、睡眠质量不好或睡眠不足都会导致肝脾肾三脏功能的紊乱，使脏腑得不到充分的休息，从而导致早上起床四肢乏力、头晕。
正是这些原因，让你睡醒后全身无力。如果你是经常性的睡醒后全身无力，就说明健康已经出现了大问题。此时，按时作息、减轻压力、注意休息就显得非常重要了。建议你最好去看一下医生，让医生给你制订一个适合自己的养生方案。
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