肩周炎按摩哪里见效快 能好吗

肩周炎按摩哪里见效快 能好吗

肩周炎，按摩为主食疗为辅

【生活宜忌】

1.控制饮食，忌食肥腻、生冷寒凉之物。

2.平时一定要多休息，不可过度劳累。

3.注意肩部保暖，天冷时及时增添衣物，即使是夏天也要注意保暖，不要受凉。

4.要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

【常见病小课堂】

肩周炎的全称叫作肩关节周围炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。多是因为肩关节周围组织受寒、受外伤风湿病引起的。此病初起时肩周微痛，不会引起人们的注意，在以后病情会逐渐加重，甚至不能侧卧，影响睡眠。根据肩关节受限情况，可将肩周炎分为3期，即早期（冻结进行期）、中期（冻结期）和晚期（解冻期）。由于肩周炎容易反复发作，所以一定要注意日常养护。

【妙用食疗方】

1.桑枝鸡汤

原料：老桑枝60克，老母鸡1只，盐少许。

做法：老桑枝洗净，切成小段；老母鸡处理干净。锅中倒入适量水，放入老桑枝和老母鸡，煮至鸡肉烂熟汤浓，加盐调味即可。

功效：饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血的功效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

2.薏苡仁汤

原料：薏苡仁、红糖各30克，辣椒1个。

做法：薏苡仁淘洗干净，放入锅中，加红糖、辣椒、适量水煎汤即可。

功效：此汤有清热、祛风湿、强筋骨、补正气等功效。

【巧用按摩法】

1.按揉肩髃穴

快速取穴：上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴。

按摩方法：用拇指指腹按揉5分钟，力度以疼痛耐受度为宜。

功效：有舒经通络的功效，经常按摩对于水平抬起受限有很好的缓解作用。

2.按揉肩髎穴

快速取穴：将上臂外展平举，肩关节部即可出现两个凹陷窝，后面一个凹陷窝即是本穴。

按摩方法：用拇指指腹按揉5分钟，力度以疼痛耐受度为宜。

功效：有祛风湿、通经络的功效，对于肩周炎上举受限有很好的缓解作用。

3.按揉肩前穴

快速取穴：在肩部，正坐垂臂，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。

按摩方法：用拇指指腹按揉5分钟，力度以疼痛耐受度为宜。

功效：肩前穴疏通经络，是治疗肩臂痛、臂不能举的要穴。

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