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腹泻按摩哪里最有效的手法

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腹泻按摩哪里最有效的手法
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腹泻按摩哪里最有效的手法

腹泻,糯米固肠粥见效快

【生活宜忌】

1.急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时静脉输液,以防失水过多而脱水。

2.当排便次数减少,症状缓解后可改为低脂流质饮食,或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食,如大米粥、藕粉、烂面条、面片等。

3.当腹泻基本停止后,可供给低脂少渣半流质饮食或软食。少量多餐,以利于消化,如面条、粥、馒头等。适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等,以后再逐渐过渡到普食。

【常见病小课堂】

腹泻是一种常见症状,俗称“拉肚子”,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

一般情况下,腹泻分为急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。一旦发生腹泻,尽快去医院检查治疗,日常生活中辅以食疗、按摩即可。

【妙用食疗方】

1.芋头粥

原料:大米100克,芋头50克,酱油、高汤、盐各适量。

做法:芋头去皮、头尾,切块,撒上盐揉搓洗净;大米淘洗干净。锅中倒入适量水,加大米煮熟,倒入高汤,淋酱油,撒盐,武火煮沸,加芋头,转文火煮至熟即可。

功效:大米具有很高的营养功效,是补充营养素的基础食物,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;芋头能提高人体免疫力,增进食欲,帮助消化,与大米共同熬煮成粥可以缓解腹泻,迅速补充体内流失的水分和营养。

2.糯米固肠粥

原料:糯米30克,山药15克,胡椒粉、白糖各适量。

做法:山药去皮,洗净,上锅隔水蒸熟,取出晒干,研成细末;糯米淘洗干净,捞出沥水,放入锅中炒至微黄,盛出。二者共同放入锅中,加水熬煮成粥,撒胡椒粉、白糖调味即可。

功效:每日食用2次,有健脾暖胃、温中止泻的功效,对于腹泻有一定的缓解作用,尤其适合脾胃虚寒泄泻者食用。

3.荸荠糯米粥

原料:山药40克,薏苡仁50克,荸荠粉100克,糯米250克,大枣、白糖各适量。

做法:薏苡仁、糯米分别淘洗干净;山药去皮,洗净,隔水蒸熟,晒干磨成粉。锅中倒入适量水,加入薏苡仁、糯米、大枣熬煮成粥,加山药粉、荸荠粉搅拌均匀,调入白糖即可。

功效:每次1小碗,每日2~3次,趁温热食用,可以起到补益中气、健脾除湿的功效。适用于脾胃虚弱、食少便溏的腹泻者食用。

4.扁豆山药粥

原料:扁豆、山药各60克,大米50克。

做法:山药去皮,洗净,切块;扁豆、大米分别淘洗干净。锅中倒入适量水,放入扁豆、山药、大米熬煮成粥即可。

功效:扁豆山药粥健脾益胃、清暑止泻。适用于脾虚胃弱、呕逆泄泻、食欲不振、食积痞块等患者食用。

【巧用按摩法】

1.按摩神阙穴

快速取穴:肚脐的正中央即为神阙穴。

按摩方法:将双手搓热,一只手掌盖住肚脐,另一只手在其上进行按摩,两只手可交换进行。

功效:适用于泻痢,对治疗腹泻有很好的疗效。

2.按掐足三里穴

快速取穴:正坐,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处即足三里穴。

按摩方法:用拇指指端按掐足三里穴,一掐一松,以有酸胀、发热感为度,连做36次,两侧交替进行。

功效:是胃经的要穴,能够调理胃肠功能,防治腹泻。

3.搓擦涌泉穴

快速取穴:抬起脚,脚趾弯曲,足底最凹陷处即涌泉穴。

按摩方法:用左手小鱼际擦右侧足底涌泉穴2分钟,再换右手小鱼际擦左侧足底涌泉穴2分钟,以有热感为度,共4分钟。

功效:涌泉穴是肾经的重要穴位,可改善腹泻症状。

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