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老年人冬春交替注意保暖 谨防冠心病急性发作

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老年人冬春交替注意保暖 谨防冠心病急性发作
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  文/羊城晚报记者 张华 通讯员 徐晶

  春季里气温不稳定,忽冷忽热、雾霾空气,且上呼吸道炎症的合并发生,更使得冠心病的新发生和已有冠心病的反复发作成为可能。

  冠心病多发生在40岁以后,患病率随年龄的增长而增高。广州市第一人民医院老年心血管科老主任医师刘丰说,冠心病是一种多因素所致的疾病。血压过高、体重超标、胆固醇过高或过低、糖尿病是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。因此,在春季更是要预防这些危险因素。

  同时,在这个季节,我们特别要注意其诱发的环境因素及个人因素。因此,刘丰在此提供几点建议——

  注意室内温度:低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高,血管收缩及痉挛,外周阻力增大,动脉压升高,心肌耗氧量增加。因此,居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。要经常开窗换气,早晚温差大,要注意防寒保暖,尤其是春季天气多变,气温降低时,外出时要穿着暖和,以防冷空气侵袭。保暖的重点是预防上呼吸道感染。

  保持平和的心境:减少心理压力;不要对自己要求过高;避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。

  运动要循序渐进:运动要持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动,在运动前后避免情绪激动;运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率;运动后避免马上洗热水澡。

  注意肠道通畅:老年人很多人患有便秘,因此,要多喝水,最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水,根据自己的身体情况增加户外活动,可以促进肠道蠕动;老年人可以做一做提肛运动,每次30~50下为宜,以增加肛门周围肌肉的收缩力;如果有严重的便秘,一定要在医生指导下服用通便药。

  Tips

  备好家庭小药箱

  小药箱备有阿司匹林、硝酸甘油、降压药或降糖药。小药箱要随身携带,发生急性事件时,舌下含服硝酸甘油再拨打救援电话。希望通过上述自我预防,使冠心病的发生、发作降到最低。

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原文链接:https://www.fqmq.net/2454.html

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