红豆薏米水一天喝多少合适 红豆薏米水怎么煮

红豆薏米水怎么煮呢?一天喝多少合适呢?接下来就带大家了解一下。

如果是身体的湿气比较大,当然可以每天适当的喝一些红豆薏米水,而且红豆薏米水对于身体来说是有一定好处的,并且可以起到排湿的效果,在喝红豆薏米水的时候,每天大约喝250毫升到300毫升的量都是可以的,而且这个量对于身体来说也是有很多好处的。

红豆薏米水一天喝300~500ml,不超过500ml,这个量对于身体具有一定的好处,同时也不会损伤脾胃。一天也不能喝太多,关键是红豆和薏米都是碳水化合物类食物,其卡路里数值都不低,如果进食过多而无法及时消耗,很容易转化为脂肪而存在于人体内,进而导致人体发胖。其次,红豆与薏苡仁都属利湿类药物,因此如果体内湿邪不盛,但又进食太多红豆薏米粉则会伤及体内本身的津液,日久就会导致燥邪内生,对身体不利。

现将薏仁米和赤小豆都用水浸泡2个小时以上,也可以先把赤小豆和薏米放入锅中煮半小时,焖半小时再煮半小时。处理好后赤小豆和薏米都比较软烂了,可以开始煮水了,放入适量的水,冰糖和红枣,大火煮开后改小火熬2小时即可。”

 

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