吃食盐的好处2021 食盐吃多了怎么办

小编相信大家对于食盐的好处还不是很了解。食盐具有除脂美容,清污解毒的功效。下面文章就为大家详细介绍了食盐的好处,以及食盐食用过多该怎么办。

吃盐有什么好处

1.护发

如果你是油性头发,那么不妨试一试清洗干净头发后,用盐均匀的涂抹在头皮处,再按摩3,4分钟后冲洗干净,每周两次即可清洁杀菌、排毒收敛皮脂腺。 明目 如果大风将脏东西吹进眼睛,那么可以把适量盐撒在温水里面,融化后用棉签沾盐水擦拭内外眼角即可清洗眼睛,起到明目的功效。

2.除臭

狐臭令人感到十分尴尬,而盐可以帮助人们缓解这一尴尬,因为盐具有杀菌消炎的功效,因此洗澡时用盐涂抹在腋下即可杀菌除臭。

3.止血

如果出现出鼻血的情况,那么可以将药棉放入盐水里面浸泡,再塞入鼻孔中,同时喝一杯盐水即可止血。

4.防蛀牙

盐里面富含氟,因此每天早晚用盐水漱口可以预防蛀牙,美白牙齿,

盐吃多了怎么办

如果只是偶尔盐吃多了,那么多喝水即可排出身体里面的钠盐,降低水钠潴留,避免出现浮肿水肿的情况,不过如果一直都是重口味,身体大量摄取盐分,那么就算你大量喝水也并没太大的用处,对于那些长期高盐的人而言,大量喝水不仅不会带走身体里面多余的盐分,反而会造成身体滞留大量水分,从而出现高血压的情况,因此建议成年人每天食用盐最好不要超过5g。

平时大家在购买盐时要远离那些加工食品中的盐,并且尽可能自己在家做饭,少外出食用,并且尽可能的用新鲜的食材,少吃腌菜、泡菜、熏菜、烧烤、油炸等高盐食物;同时可以多吃土豆、酸奶、大豆、菠菜、香蕉等钾含量高的食物,这类食物可以调节钠摄入的电解质。

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