10种顶级抗衰老的食物 女人养颜抗衰老吃什么最好

女人到了一定的年纪就会开始致力于抗衰老,食疗其实也是一种重要的方式。女人养颜抗衰老吃什么最好呢?赶紧看看这10种顶级抗衰老的食物吧~

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情?世界公认10种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

10种顶级抗衰老的食物

鱼肉

推荐理由:最佳蛋白质来源

西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

牛奶

推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

贝类

推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

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