夜里常醒是肝脏求救 2点到3点醒要警惕是肝病

人类一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此我们的睡眠状态,也可以反映出我们身体的某些健康状况。一般情况下,只要你平时睡得好,那么你的身体就可以休息好,各个器官都会很正常。但如果你通常都睡不好觉,很可能是你的身体健康出了问题,尤其是在2点到3点醒醒来,预示着你的肝脏出了问题。

如何养肝

1、少喝酒 喝酒伤肝

是大家都熟知的道理。在酒精进入人体之后,需要经过肝脏的代谢才能够排出,所以,饮酒时一定要有一度,不可以过于的贪杯。如果是一些不可避免的应酬,建议在饮酒前先吃点东西,一方面可以保护胃黏膜,一方面还可以降低肝脏吸收酒精的速度。

2、坚持适度的运动

保护肝脏的健康,除了饮食上应该有所注意之外,还应该坚持适度的运动,生命在于运动,坚持适量的体育锻炼有效增强人体体质,提高身体抵抗力。一天保证至少半个小时的运动时间,每周5天坚持运动。

3、要保持好心情

只有保持愉悦的心情,才能够调节内脏功能,另外也可以调节人的情绪。避免有太多的心理负担,保持积极乐观的心态。坚持4件事可以帮你来养肝,蒲公英泡茶具有清热解毒的作用,可以排出肝毒,并且具有去肝火的作用,夜里频繁惊醒有可能是肝脏的问题,有可能是肝火旺盛引起的,也有可能是血液流经肝脏出现了问题,尽量保持好的心情,平时不能过分贪杯。

4、多喝保肝茶

溪黄草、金银花、菊花、甘草、桑叶,水煎煮代茶饮,过滤茶渣后饮用茶汤即可,每日2–3次。长期饮用具有保肝和护肝的功效,能够加快胆汁的排泄,让肝细胞能够快速的得到修复。溪黄草根具有清热解毒的功效,同时也能够排肝毒去肝火,甘草能够改善肝肾功能。夜里经常醒来是肝脏在求救!常做4件事可以帮助你来养肝!

如何判断肝脏有问题

1、指甲有褐色纹路

中医上讲“肝藏血”,所以我们的肝脏健康,我们的指甲就会比较饱满光滑。但是一旦肝脏健康出现问题,气滞血瘀,就很容易导致指甲有一些褐色纹路。当我们人体患上肝炎时,我们的指甲横纹,就会变得凹凸不平,甚至周围会有一些黑色。

2、手掌颜色“透露”你的肝功能

一般来说,健康的人的手掌颜色,应该是均匀的淡红色,但是肝炎或者是其他肝脏疾病的患者,手掌往往要比正常人红一些。所以平时注意多观察你的手掌颜色,就能有效监测你的肝脏健康。

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