远眺和闭目养神哪个对眼睛更好 缓解眼疲劳的方法技巧

如今近视眼人数很多,每天面对电脑工作的人也很多,所以眼睛疲劳是很多人的困扰。那么远眺和闭目养神哪个对眼睛更好,眼睛疲劳如何缓解?远眺与闭目养神都是护眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。

远眺和闭目养神哪个对眼睛更好

极目远眺与闭目养神都是护眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。

1、闭目养神,就是闭上双眼,全身放松。不再用眼,让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热,趁热用双手捂住双眼,或者进行热敷,使眼部肌肉得到放松,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

适宜人群:长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。

2、极目远眺,就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处,最好登高望远,选在绿色植物较多的环境中。让全身放松,目视前方,可转动双眼球。

适宜人群:长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物,容易导致近视眼的人群,特别是青少年。

眼疲劳怎么缓解?

1、增加眨眼次数

全神贯注的在电脑前工作的时候,人会降低眨眼的次数,你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜,而且泪液还可以提高你的视力。

2、用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

3、茶水敷眼

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

有关远眺和闭目养神哪个对眼睛更好以及缓解眼疲劳的方法技巧就介绍到这里。远眺和闭目养神对眼睛都有好处,一定要在生活中注意保护眼睛,不要等眼疲劳或出问题的时候再想解决办法。

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