老年人吃橙子有什么好处 2021老年人吃橙子的好处和坏处

老年人是比较脆弱的社会群体,他们的免疫力相对于年轻人要差很多,所以他们的饮食需要十分的注意,接下来小编就来带大家了解一下2021老年人吃橙子的好处和坏处。

2021老年人吃橙子的好处和坏处

好处

1、防治高血压。老年人患有高血压的话,可以吃橙子帮助预防高血压,橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子,对身体是非常有益的。

2、进排便。老年人经常有便秘的情况,橙子中富含纤维素和果胶物质,它们能够刺激肠道蠕动,对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。

3、化和保护血管。患有心血管病的老年人吃橙子有助于预防心脏病,保护心血管。橙子中含量丰富的维生素C和维生素P,能增强毛细血管的弹性,防止微血管出血,降低血液中胆固醇的含量。预防胆结石和心脏病。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,减少胆结石的发生。另外,常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。

4、提高身体免疫力。老年人平常有身体免疫力低下,导致感冒咳嗽,吃橙子可以帮助提高身体免疫力。橙子富含维生素C,还含有其他抗氧化物质,能提高身体免疫力,并有助于脂溶性有害物质排出体外。

坏处

1.老年人在饭前或空腹时不要吃橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

2.橙子不适合老年人吃的过多,橙子味美但不要吃得过多,如吃得过多将有可能患“胡罗卜素血症”。

3.老年人吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

声明:该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务。如有侵权请联系runsly@qq.com删除。:父亲母亲网 » 老年人吃橙子有什么好处 2021老年人吃橙子的好处和坏处

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏