哺乳期应少吃巧克力。虽然巧克力中的可可基是一种健康的抗镇静成分，它能提振精神、增强兴奋和缓解抑郁，甚至巧克力对心脑血管健康有益，但哺乳期吃巧克力对宝宝有影响。
巧克力功效：
1、舒缓情绪在心情不好的时候，吃一块巧克力，低落、不愉快的情绪就会一扫而空，心情顿时会变得愉快起来。所以如果大家在心情不好的时候，可以吃一点巧克力，有助于振奋精神。
2、缓解腹泻黑巧克力的可可含量从50％～90％不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
3、平稳血糖据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。但这些只是实验的结果，目前，还没有足够的证据能说明糖尿病患者能多吃巧克力。
4、预防感冒巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。
注意事项：
巧克力不能与牛奶一起吃
如果同时吃巧克力喝牛奶，可能会导致腹泻的发生。因为牛奶里面有蛋白质及钙物质，巧克力有草酸，同时进食的时候会形成无法溶于水的草酸钙，不易被人体吸收，进而导致腹泻、毛发干燥等情况，对生长发育也有一定影响。
巧克力不能和汽水一起吃
因为巧克力的热量、含糖量、脂肪量都比较高，如果和同样含糖量高的汽水一起吃，可能会导致肥胖的发生。
巧克力不能和芝麻一起吃
如果同时吃巧克力和芝麻，对肠道的消化功能有一定的不利影响。因为巧克力中的草酸会和芝麻中的钙结合，形成草酸钙，能够在一定程度上抑制胃肠道对营养的消化和吸收功能。
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