标签:健康养生

健康

晚上1一3点醒来如何调理肝?浅睡眠是不是等于没睡

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阿健 发布于 2023-08-14

早醒跟夜间容易醒原因同,程度不同,中医归于火旺。阳气活动则清醒,阴气主动则入睡。火为阳气,阳气过于亢盛,阴不制阳,则由睡入醒。其实,从现代医学角度看,应该是内分泌中激素水平微妙变化,但是睡眠中的激素-神经调节比较复杂,目前没有很明确的研究结论。下面,就快和360常识网一起了解相关...

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健康

白天睡不着晚上犯困怎么办?晚上十点半睡觉早上十点起床有好处吗

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阿健 发布于 2023-08-14

在正常情况下,深度睡眠可以让人们得到足够的休息,无论是大脑还是身体。浅睡眠阶段,做梦较多,即使睡得久,也得不到足够的休息,患者常感到疲倦。建议先用中成药调理。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、白天睡不着晚上犯困怎么办? 2、晚上十点半睡觉早上十点起床有好...

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健康

晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事?睡眠时间长好还是深度睡眠好

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阿健 发布于 2023-08-14

晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好,如果晚上睡觉容易醒反复多次的话,这会导致第二天没精神,也很影响睡眠质量。这个时候,我们应该如何去改善晚上总是容易醒的症状呢?下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事? 2、人秒睡是正常的...

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健康

窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗?窗帘不遮光会影响孩子长高吗

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阿健 发布于 2023-08-14

窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的,但并不存在对孩子长高或者身体有害,主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠,睡眠质量好的人是不会受到干扰的,睡眠浅的人会因为天亮而早起,会有所影响。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗? 2、窗帘不遮...

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健康

午睡睡三个小时正常吗?年轻人正常的午睡时间一般是多久

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阿健 发布于 2023-08-14

午睡睡三个小时正常吗是大家常讨论的,毕竟生活中午睡可以说是男女老少都会有的习惯,尤其是夏季到来的时候,因为天长夜短的问题很多人都觉得睡不醒,下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、午睡睡三个小时正常吗? 2、年轻人正常的午睡时间一般是多久 3、孕妇午睡和不午睡...

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健康

午觉睡多少分钟为最佳(午睡睡多久比较合适)

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阿健 发布于 2023-08-14

午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处,而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒,其实也是可以的。但只要是醒了,就应该起床,活动活动,让身体进入工作状态。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、午睡睡多久比较合...

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健康

窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗?窗帘不遮光睡觉对身体有害吗

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阿健 发布于 2023-08-14

窗帘不遮光睡觉一般不会对眼睛有很大的危害,如果对光线不敏感的话,直接闭眼睡觉就可以了,当然,窗帘不遮光也不会影响褪黑素分泌,大家也不用太担心,睡眠好的话窗帘不遮光也是没有影响的。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗? 2、窗帘不遮...

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健康

为什么吃褪黑素后会心慌?什么人不适合吃褪黑素

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阿健 发布于 2023-08-14

褪黑素是生活中很常见的保健品,主要是帮助促进睡眠的,但并不是人人都适合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话,建议停止服用,这样会对身体更好,下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、为什么吃褪黑素后会心慌? 2、什么人不适合吃褪黑素 3、吃了褪黑素凌晨两三...

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健康

睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事?睡觉秒睡是怎么回事

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阿健 发布于 2023-08-14

正常人秒睡,通常是因为他们有良好的睡眠习惯,养成习惯后就可以秒睡,但也有一些是病态的,有一种发作性睡病。这类患者白天也是秒睡。你可以在任何时间、任何条件下、你在做什么时去睡觉。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事? 2、睡觉秒...

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健康

为什么老是睡不着?晚上睡不着白天也不困是怎么回事?

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阿健 发布于 2023-08-14

对于生活中睡眠不太好的人来说,情绪很容易紧张,总觉得自己失眠是神经有问题。其实,失眠的原因有很多,但大概率和你自己的情绪有关,那么,为什么老是睡不着?晚上睡不着白天也不困是怎么回事?下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧! 本文目录 1、为什么老是睡不着? 2、晚上睡不着白天...

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