老人想健康长寿多吃哪些食物 健体益寿的动物性食物
（1）蜂皇浆。
又叫蜂乳，具有滋补强壮、益肝健脾、止痛解毒之功效，可提高机体抗病能力，降低血糖，促进激素样物质分泌，并有一定的抗癌作用。
（2）蜂蜜。
具有补中润燥、清热解毒、强智轻身的功效。它有强身健体、促进组织修复、调整酸碱平衡的作用，还有抗衰老的功能。
（3）胎盘。
具有益肾填精、补气养血、延年益寿的作用。
（4）龟。
龟肉，尤其是龟板，有滋阴潜阳、益肾健骨的功效。
（5）鳖。
也称甲鱼，具有滋阴潜阳、散结消痞的功效，有一定的抗癌和长寿作用。
此外，还有一些延年益寿的动物性食物，如鹿茸、人乳、酸奶、马奶酒、蚂蚁、牡蛎等。这些食物一般均有益肾填精、补养气血的功效，具有强壮机体、降低血糖、调节内分泌、促进细胞再生和抗癌的作用。
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