小雪养生应该吃些什么 养生原则

小雪养生应该吃些什么 养生原则

小雪，二十四节气中的第二十个节气，在11月22日左右。《月令七十二候集解》曰：“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄故凝而为雪，小者未盛之辞。”小雪，表示降雪开始的时间和程度，此时太阳达到黄经240度，天气时常是阴冷晦暗的，人们的心情也会受到影响，抑郁病患者更易加重病情。所以，这个节气应注意调养心情，多参加户外活动。

冬季谨防低温烫伤

进入冬季以来，随着一些取暖物品比如电热毯、热水袋、暖风机等的大量使用，人们尤其是一些中老年人容易出现低温烫伤。人体在接受外部热量时，温度控制在42～45℃最为适宜，但即便是这样一个温度，长时间接触也容易造成皮肤伤害，甚至造成真皮深层及皮下各层组织烫伤。冬天，人的皮肤感受外界温度的能力较迟钝，睡眠较沉，不容易觉察到热水袋和电热毯对皮肤的灼伤，所以老人、小孩一定要谨慎使用各种保暖设备，尤其注意不要在深睡眠过程中使用。

冬季女性不宜穿裙装

很多爱美的女性喜欢在冬季穿着裙装，但由于冬季的气温大多在10℃以下，暴露双腿表皮遭受寒冷空气侵袭，会引发多种疾病。冬天寒冷、潮湿的天气里穿着裙装，暴露在裙装外面的双腿会受到寒气的侵袭，出现发凉、麻木、酸痛等症状。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易被寒冷空气冻坏，引发关节炎等疾病。另外，女性下体长期遭受寒冷空气侵袭后，还容易引发一些妇科疾病等。

冬天居室温度经常变化，可预防感冒

冬天，人们大部分时间都是在室内度过的。随着科技的发展，暖气、空调、加湿器等各种电器进入寻常百姓家，居室的环境变得越来越舒适。可事实上，这样会使人们的抵抗力下降，更容易患上感冒。所以，冬季人们可利用空调、加湿器、取暖器及开窗换气等方法来调节居室空气温度和相对湿度，让室内温度处在不断变化中，从而提高人的生理体温调节能力，增强人体自我保护能力，从而减少感冒的概率。

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